top of page
OxyGoal® Training -valmennukset sekä
stressinhallinnan ja äänenhuollon palvelut
URHEILU
Urheilijoille ja liikuntaa aktiivisesti harrastaville, jotka haluavat maksimoida suorituskykynsä ja parantaa kestävyyttä sekä palautumista.
​
Myös valmentajille, jotka haluavat lisätä hengitystekniikat osaksi valmennusprosessia ja oppia hyödyntämään hengityksen voimaa urheilijoiden suorituskyvyn parantamisessa.
HYVINVOINTI
OxyGoal®-hengitysvalmennus tarjoaa yksinkertaisia ja tehokkaita keinoja hyvinvoinnin parantamiseen niin arjessa kuin työelämässä. Oikean hengitystekniikan avulla voit vähentää kehon ja mielen jännityksiä, hallita stressiä ja löytää tasapainoa kiireen keskellä.
Tämä valmennus sopii kaikille, jotka haluavat parantaa yleistä hyvinvointiaan ja palautua tehokkaammin.
Piia Nissinen, erityisopettaja, ratsastusvalmentaja
"Valmennuksessa sain käyttööni hyviä ja helppoja harjoituksia, jotka ovat jääneet osaksi arkeani kurssin jälkeen. Päätin osallistua valmennukseen, koska pitkän koronan jälkeen kärsin hapenpuutteesta, joka ilmeni päänsärkynä, väsymyksenä ja unettomuutena. Valmennuksen ansiosta olen oppinut auttamaan itseäni hengitysvalmennuksen keinoin, esimerkiksi migreenin alkaessa tai ollessani flunssainen. Erityisesti arvostan valmennuksessa saamiani harjoituksia ja niiden taustalla olevaa tietoa."
Heini Ikonen, keskimatkan juoksija
”Minulla on ollut haasteellista löytää tapoja rentouttaa hengitys, ja nyt koen löytäneeni tapoja jotka oikeasti toimivat.
Hengitysvalmennuksen myötä olen oppinut aistimaan kehoni tuntemuksia paremmin, ymmärrän sen toimintaa paremmin sekä osaan reagoida eri tuntemuksiin itselleni toimivalla tavalla. Olen saanut toiminnalliseen äänihuulisalpaukseen asiantuntevaa apua, jota ei ole meinannut ennen tätä löytyä mistään.
Mielestäni OxyGoal-hengitysvalmennuksen lähestymistapa on helposti ymmärrettävä ja ohjaus on kannustavaa, empaattista ja ammattitaitoista. Suosittelisin lämpimästi hengitysvalmennusta, varsinkin jos kokee ettei aiemmin ole löytänyt toimivaa apua hengitykseen liittyviin haasteisiin.”
Mies 21 vuotta, jalkapalloilija
"Valmennus oli innostavaa ja kannustavaa, ja asiat käytiin selkeästi läpi. Olen tullut tietoisemmaksi omasta hengityksestäni, ja nenän kautta hengittäminen on tuonut pieniä muutoksia. Halusin oppia uutta ja katkaista jatkuvan sairastelukierteen. Sairastelu on vähentynyt valmennuksen aikana, ja parasta oli uusien asioiden oppiminen. Erityisesti nukkuminen teipin kanssa ja hengityksen rauhoittaminen ennen nukkumaanmenoa toimivat hyvin. Tärkeintä oli saada palautumista edistävää valmennusta hengityksen osalta."
"Todella paljon pirteämpi olo kohentuneen hengitystavan johdosta!"
"Obstruktiivisen uniapnean vuoksi nieluni on ahdas ja sen vuoksi useinkin hengitin suun kautta. Kieliharjoitukset ovat avartaneet nieluani ja siksi hengittämiseni ei enää ole niin raskasta kuin aiemmin."
"Kävelyvauhtini on kasvanut, pystyn kävelemään suu kiinni, kielijumpan ansiosta kieli ja nielun lihakset ovat vahvistuneet, saan sykkeen laskemaan nopeasti tarvittaessa, pääsen olotilaan missä hengitetään vähän. Olen oppinut paljon ja voin hyödyntää oppimaani päivittäin."
"Niska-hartiaseudun kipuihin olen saanut apua. Kehoni on saanut oikeaoppisesta hengittämisestä kokonaisvaltaisesti apua. Teen hengitysharjoituksia melkein päivittäin, koska niistä on todella hyötyä."
bottom of page