OxyGoal® Trainer-koulutus
Kun haluat ymmärtää hengitystä syvemmin – ja osata opettaa sitä muille
Hengitystä opetetaan usein yksinkertaistettuna: rauhoitu, hengitä syvään, keskity. Se toimii hetken – mutta ei tilanteissa, joissa hengitys oikeasti rajoittaa tekemistä.
Ongelma ei ole hengityksen puute, vaan se, ettei hengitys toimi oikein eri rasitustasoilla. Tämä koulutus on olemassa, jotta hengitystä opitaan ymmärtämään ja ohjaamaan tavalla, joka toimii myös käytännössä.
Tämä koulutus sopii sinulle, joka työskentelet ihmisten kanssa: valmentajana, ohjaajana, opettajana, hyvinvoinnin tai kehonhallinnan ammattilaisena.
Tai sinulle, joka olet jo perehtynyt omaan hengitykseesi ja huomannut, että haluat ymmärtää sitä syvemmin.
Sinulle, joka haluat:
-
auttaa muita hengittämään vapaammin
-
ymmärtää, miten hengitys toimii eri rasitustasoilla
-
osata opettaa hengityksen hyödyntämistä käytännössä
-
ymmärtää syvemmin, mitä hengityksessä oikeasti tapahtuu.
Tässä ei keskitytä vain omaan hyvinvointiin. Opit tunnistamaan, mitä toisen ihmisen kehossa tapahtuu – ja miten sitä voidaan ohjata eri tilanteissa.
Kyse ei ole yksittäisistä harjoitteista, vaan tavasta nähdä, ymmärtää ja käyttää hengitystä osana liikettä, kuormitusta ja palautumista.
Hengitys ja hermoston säätely ovat nousseet medioissa esiin, mutta ymmärrys niiden yhteydestä on usein pinnallista. Paljon puhutaan rauhoittumisesta ja hengitysharjoituksista. Vähemmän siitä, miten hengitys toimii liikkeessä, rasituksessa, jännittäessä, ääntä käyttäessä ja kuormittavissa tilanteissa.
Hengitys ei ole vain rauhoittumista varten.
Kun tieto ja ymmärrys jää yleiselle tasolle, se ei riitä tilanteissa, joissa hengitys oikeasti rajoittaa tekemistä.
Mitä tämä mahdollistaa
-
Saat syvemmän ymmärryksen siitä, miten hengitys toimii kehossa eri tilanteissa.
-
Opit tunnistamaan, milloin hengitys tukee ja milloin se kuormittaa – ja miten sitä muutetaan.
-
Saat valmiudet ohjata hengitystä osana valmennusta tai asiakastyötä, etänä ja livenä.
-
Koulutus antaa uuden osaamisalueen ja mahdollisuuden tehdä työtä hengitysvalmentajana – tavan yhdistää keho, mieli, hengitys ja suorituskyky.
-
Kun sinulla on jo kokemusta ihmisten ohjaamisesta tai valmentamisesta
-
Kun huomaat, että pelkät yleiset ohjeet eivät riitä.
-
Kun haluat mennä pintaa syvemmälle ja ymmärtää, miten hengitys toimii tukena eri rasitustasoilla.
OxyGoal® Trainer -ohjelman ensimmäinen ryhmä on käynnissä.
Seuraava koulutus on suunnitteilla elokuussa 2026.
Kyseessä on 9 kuukauden koulutusprosessi, jossa opit:
-
ymmärtämään hengitystä ylipäätään sekä omassa kehossasi
-
tunnistamaan hengityksen muutokset ja tuen eri tilanteissa
-
ohjaamaan hengitystä käytännössä myös asiakkailla
OxyGoal® Trainer -koulutus on täysin erilainen ja ainutlaatuinen kokonaisuus, jollaista ei ole Suomessa - tai koko maailmassa vielä järjestetty.
Koulutus pohjautuu Milja Markkasen kehittämään OxyGoal®-menetelmään, jonka käyttöoikeus opettaa ja ohjata menetelmän mukaisia oppeja myönnetään koulutuksen suorittaneille.
Tämä ei ole pelkkä koulutus, vaan tapa oppia näkemään hengitys uudella tavalla
Jos tämä herätti kiinnostusta, jätä yhteydenottopyyntö ja kerro tilanteestasi. Haastattelen kaikki kiinnostuneet ja valitsen koulutukseen sopivimmat.
Ilmoita kiinnostuksesi täyttämällä ja lähettämällä alla oleva lomake
PALAUTTEITA MILJAN VALMENNETTAVILTA:
“Hengitysvalmennuksen myötä olen oppinut aistimaan kehoni tuntemuksia paremmin, ymmärrän sen toimintaa paremmin sekä osaan reagoida eri tuntemuksiin itselleni toimivalla tavalla. Minulla on ollut haasteellista löytää tapoja rentouttaa hengitys, ja nyt koen löytäneeni tapoja jotka oikeasti toimivat.”
“Olen saanut hengitysvalmennuksesta hyödyllisiä työkaluja hengityksen hallintaan sekä harjoitus- ja kilpailutilanteissa että arkielämässä. Suosittelisin lämpimästi hengitysvalmennusta, varsinkin jos kokee ettei aiemmin ole löytänyt toimivaa apua hengitykseen liittyviin haasteisiin.”
“Miljan filosofia ja valmennustekniikat poikkesivat osittain isostikin siitä, mitä minulle on aiemmin opetettu ja miten olen hengitystä harjoitellut ja ainoastaan positiivisella tavalla. Miljan harjoitusten ansiosta tuntuu, että sain puuttuvan palasen omaan hengityspalapeliini. Jo saman päivän aikana sain hengitykseni siirrettyä "oikeasti" vatsan pohjaan saakka siten, että se tapahtuu nyt automaattisesti ja tiedostamatta. Muutos näkyi heti myös unen mittausdatassa: yöaikainen hengitykseni on paljon rauhallisempaa kuin aiemmin.”
“Tämän kevyemmän ja rennomman hengitystyylin ansiosta väitän, että se on jopa muuttanut persoonaani rauhallisempaan suuntaan. Matka tämän "uuden" hengitystyylin kanssa on vasta alkanut, ja odotan innolla, mitä kaikkea se vielä tuo mukanaan.”
“Halusin oppia uutta hengitystekniikkaa ja hallita hengityslihaksistoa paremmin urheilussa, erityisesti hengitysvaikeuksien vuoksi. Olen oppinut hengittämään uudella tavalla ja saanut ohjeita hengityksen ohjaukseen.Parasta oli saumaton yhteistyö valmentajan kanssa, joka oli ihana ja luotettava. Jokainen kerta toi uusia oivalluksia ja mahtavan olon. Vahva suositus Miljan koutsaamiselle, tietotaitoa, osaamista ja annettavaa riittää vaikka jo hengityksen päälle ymmärtäisi.”
“Hengitysharjoitus oli erittäin opettavainen kokemus kaikin puolin. Ennen ajattelin ettei sillä ole niin merkitystä miten hengittää mutta kyllä sillä vaan on! Ensimmäiset harjoitukset tuntuivat hieman haastavilta ja niihin joutui keskittymään todella huolella, että siitä sai jotain irti. Tuntemukset kropassa olivat sellaisia johon ei ennen ollut törmännyt. Hengityksen tunsi kun se meni koko kehon läpi jonka jälkeen seurasi koko kropan rentouttaminen joka oli myös hieman haastavaa mutta sekin onnistui kun muutaman kerran sen kunnolla toteutti ja asiaan keskittyi.”