Hengitystä opetetaan usein yksinkertaistettuna: rauhoitu, hengitä syvään, keskity. Se toimii hetken – mutta ei tilanteissa, joissa hengitys oikeasti rajoittaa tekemistä.
 

Ongelma ei ole hengityksen puute, vaan se, ettei hengitys toimi oikein eri rasitustasoilla. Tämä koulutus on olemassa, jotta hengitystä opitaan ymmärtämään ja ohjaamaan tavalla, joka toimii myös käytännössä.

​

Tämä koulutus sopii sinulle, joka työskentelet ihmisten kanssa: valmentajana, ohjaajana, opettajana,  hyvinvoinnin tai kehonhallinnan ammattilaisena.

Tai sinulle, joka olet jo perehtynyt omaan hengitykseesi ja huomannut, että haluat ymmärtää sitä syvemmin.

Sinulle, joka haluat:

• auttaa muita hengittämään vapaammin

• ymmärtää, miten hengitys toimii eri rasitustasoilla

• osata opettaa hengityksen hyödyntämistä käytännössä
   

Tämä on sinulle, joka haluat ymmärtää syvemmin, mitä hengityksessä oikeasti tapahtuu.

​

Tässä ei keskitytä vain omaan hyvinvointiin. Opit tunnistamaan, mitä toisen ihmisen kehossa tapahtuu – ja miten sitä voidaan ohjata eri tilanteissa.

Kyse ei ole yksittäisistä harjoitteista, vaan tavasta nähdä, ymmärtää ja käyttää hengitystä osana liikettä, kuormitusta ja palautumista.

​

Hengitys ja hermoston säätely ovat nousseet medioissa esiin, mutta ymmärrys niiden yhteydestä on usein pinnallista. Paljon puhutaan rauhoittumisesta ja hengitysharjoituksista. Vähemmän siitä, miten hengitys toimii liikkeessä, rasituksessa, jännittäessä, ääntä käyttäessä ja kuormittavissa tilanteissa.

Hengitys ei ole vain rauhoittumista varten.

 

Kun tieto ja ymmärrys jää yleiselle tasolle, se ei riitä tilanteissa, joissa hengitys oikeasti rajoittaa tekemistä.

​

Mitä tämä mahdollistaa

• Saat syvemmän ymmärryksen siitä, miten hengitys toimii kehossa eri tilanteissa.

• Opit tunnistamaan, milloin hengitys tukee ja milloin se kuormittaa – ja miten sitä muutetaan.

• Saat valmiudet ohjata hengitystä osana valmennusta tai asiakastyötä, etänä ja livenä.

• Koulutus antaa uuden osaamisalueen ja mahdollisuuden tehdä työtä hengitysvalmentajana – tavan yhdistää keho, mieli, hengitys ja suorituskyky.

• ​Kun sinulla on jo kokemusta ihmisten ohjaamisesta tai valmentamisesta

• Kun huomaat, että pelkät yleiset ohjeet eivät riitä.

• Kun haluat mennä pintaa syvemmälle ja ymmärtää, miten hengitys toimii tukena eri rasitustasoilla.

​

OxyGoal® Trainer -ohjelman ensimmäinen ryhmä on käynnissä.

Seuraava koulutus on suunnitteilla elokuussa 2026.

Kyseessä on 9 kuukauden koulutusprosessi, jossa opit:

• ymmärtämään hengitystä ylipäätään sekä omassa kehossasi

• tunnistamaan hengityksen muutokset ja tuen eri tilanteissa

• ohjaamaan hengitystä käytännössä myös asiakkailla
   

OxyGoal® Trainer -koulutus on täysin erilainen ja ainutlaatuinen kokonaisuus, jollaista ei ole Suomessa - tai koko maailmassa vielä järjestetty.

Koulutus pohjautuu Milja Markkasen kehittämään OxyGoal®-menetelmään, jonka käyttöoikeus opettaa ja ohjata menetelmän mukaisia oppeja myönnetään koulutuksen suorittaneille.

Tämä ei ole pelkkä koulutus, vaan tapa oppia näkemään hengitys uudella tavalla

​

Jos tämä herätti kiinnostusta, jätä yhteydenottopyyntö ja kerro tilanteestasi. Haastattelen kaikki kiinnostuneet ja valitsen koulutukseen sopivimmat.

 

Ilmoita kiinnostuksesi täyttämällä ja lähettämällä alla oleva lomake