Tuntuu kuin hengitys ei pysyisi mukana – vaikka mieli käskee jaksamaan, keho ei vain tottele. Olet panostanut treeniin, huolehtinut ravinnosta ja uniasiat pitäisi olla kunnossa. Fysiikkasi on timanttia, mutta silti se tuttu, ärsyttävä tunne iskee kesken suorituksen: sydän hakkaa rinnassa, happi tuntuu loppuvan ja keho alkaa käydä ylikierroksilla. Ajattelet, että tarvitset lisää kestävyyttä, ja että ehkä vika on hapenottokyvyssäsi. Olet kokeillut erilaisia treenejä ja pidempiä

Hengitys on enemmän kuin ilmanvaihtoa. Kun keho ei rauhoitu ja uni ei virkistä, voi olla kyse jostain, mitä ei heti huomaa. Ylivireystila tai ylirasitus voi kehittyä salakavalasti, vaikka et treenaisi liikaa tai kokisi itseäsi erityisen stressaantuneeksi. Hengitys toimii tässä tilanteessa usein ensimmäisenä varoituksena. Miten keho kertoo ylikuormituksesta? Ylivireys on tila, jossa sympaattinen hermosto pysyy aktiivisena, vaikka olisit levossa. Keho käy kuin huomaamatta ylik

Tuntuuko siltä, ettei henki kulje kunnolla? Hengitys on raskasta, pinnallista tai sitä täytyy tietoisesti ohjata, jotta olo pysyy siedettävänä? Ehkä huomaat jännitystä kehossa, väsymystä, jatkuvaa haukottelua tai tunnet, ettet palaudu kunnolla. Silti tutkimuksissa kaikki näyttää olevan kunnossa. Vastaavanlaiset tuntemukset ja hengitysongelmat ovat yllättävän yleisiä, mutta useinkaan ei tiedetä, mistä ja keneltä hakea apua. Tässä blogissa kerron, milloin hengitysvalmennus voi